Focussen
Bij mijn sessies maak ik naast psycho-educatie onder andere gebruik van focussen.
Focussen is een vaardigheid waarmee je beter in contact komt met jouw gevoelens en waarmee je leert luisteren naar wat je lichaam en jouw gevoelens jou te vertellen hebben. Iedereen kan dit leren. Als psychosociaal therapeut help ik cliënten bij het nemen van de eerste stappen, zodat je na verloop van tijd, zoals Ann Weiser Cornell, leerling van Eugene T. Gendlin, in het voorwoord van haar boek ‘De Kracht van Focussen’🛈“De kracht van focussen, luisteren naar je lijf kan je leven veranderen, een praktische gids”, Ann Weiser Cornell, ISBN 978 90 6020 776 5 / NUR 777 schrijft: “Je doet niet aan focussen, maar je leeft vanuit het focussen.”
Tijdens het focussen help ik je onder andere om ‘slechte eigenschappen’ te leren zien als richtingaanwijzers. Richtingaanwijzers die jou, net zoals gevoelens van verdriet, boosheid, angst en zelfs jaloezie, zo mooi op jouw levenspad kunnen begeleiden. Vooral wanneer je steeds beter die gevoelens leert herkennen kan je er, door erop te focussen, als het ware mee in gesprek gaan en ontdekken welk verhaal ze je eigenlijk willen vertellen.
De kracht van focussen ervaar je niet door erover te lezen. Ik kan het ook niet overbrengen door er alleen maar over te vertellen. Om erachter te komen of het wat voor jou is, zul je het daadwerkelijk een keer moeten ervaren.
Op de website van Stichting Focussing Nederland staat ‘focussing’ als volgt beschreven: Focussing is aandacht schenken aan iets wat je bezighoudt, bijvoorbeeld een situatie op je werk of een onbestemd gevoel. Als je focust neem je de tijd om na te gaan hoe dat wordt beleefd in je lijf. Zo’n innerlijke beleving wordt het ‘ervaren gevoel’ 🛈Ik heb hier aan de oorspronkelijke tekst van de website van de stichting de Nederlandse vertaling van ‘felt sense’ toegevoegd, zoals dat ook in het boek “Focussen, gevoel en je lijf” wordt gedaan, de Nederlandse vertaling van het boek “Focussing”, van Eugene Gendlin, ISBN 978 90 6020 328 6 (‘felt sense’) genoemd. Deze heeft impliciet betekenis en richting. Met aandacht en respect bij dat ‘ervaren gevoel’ zijn en hoe dit zich ontvouwt, is de kern van Focussing. Focussing brengt ontspanning, helderheid en innerlijke balans. Het vergroot je bewustzijn en je leert jezelf beter kennen. Je gaat beter voelen wat bij je past en wat je wilt.